¿Qué es la Ansiedad?

Imagen creada mediante inteligencia artificial

La ansiedad es una respuesta emocional que variará según el estímulo que lo produzca y
generará sentimientos de inquietud miedo, nerviosismo real o imaginario por alguna
preocupación. La ansiedad se vuelve patológica cuando la persona se ve incapaz de
enfrentarse a situaciones de su vida cotidiana.

SÍNTOMAS

• Dificultad para dormir
• Dolor de cabeza
• Dolor de espalda
• Taquicardia
• Sudoración
• Dificultad para respirar
• Falta de concentración
• Inquietud
• Impaciencia
• Irritabilidad
• Preocupación constante
  

CAUSAS

• Estrés
• Hablar en público
• Fobias
• Experiencias postraumáticas
• Pensamientos negativos
• Sentimientos de culpa

¿QUÉ PUEDO HACER SI VIVO CON ANSIEDAD?

• Acudir a un especialista de la salud como (Psicología/Psiquiatría)
• Realizar ejercicios de relajación o respiraciones profundas
• Realizar actividad física
• Tener un patrón de sueño regular
• Tener una alimentación saludable
• Ni el tabaco ni el alcohol constituyen ayuda contra la depresión y ansiedad, pese a que
  muchos piensan así.
• Fijarse metas realistas y no asumir excesivas responsabilidades
• Participar en actividades recreativas